tydzien przerwy

Zrób tydzien przerwy od treningów. Jedz węgle. Kalorii ile masz chęć ale nie opychaj się. 50/50 czysto. Najwyżej Cię podleje. Po takim tygodniu będzie lepiej. Z tym zimnem to może być wszystkoco piszesz. Niskie T3 Przetrenowanie Poza tym na niskich kcal/węglach też tak jest

[...] cwiczenia na partie.Wybierz cos sam,ale sztanga i sztangielki to podstawa!jedno pompujace na koniec i tyle.Przerwy sa jak najbardziej wskazane!co 8-10 tyg ostrej jazdy zrob tydzien przerwy.Miesnie swoja droga ale glownie stawy powinny odpoczac. Wolek 16-wszechwiedzacy expercie-ladne nogi i pewnie nic poza tym;) tigi69 rzezniku-jak Ci wchodzi to [...]

głowa mnie boli za dużo wczoraj wypiłem i ta pogoda 6 tyg solidnego treningu wczoraj skończyłem teraz tydzień przerwy, odpoczynek i zapier.dala.m od nowa ps. chłopaki jakiś rower z allegro za jakieś 200-300 zł może byc dobry czy to będzie jakieś g****?? na bazarze nic nie ma a w sklepie w pobliskim miasteczku są na zamówienie najtańsze za 500zł [...]

a ja niedawno zakończyłem ostatni trening w siłowni Flex. Z tydzień przerwy teraz i zobacze co dalej

klatka sama się nie zrobi ja tam tydzień przerwy od diety,treningów na razie leczę plecy dzisiaj zamówiłem w sevi kebab 3x donnera kurva porcje jak dla dzieci a sie patrzyli jak na *****a

ROZGRZEWKA DAY - 15 Micha: 1. Owsiane z rodzynkami jabłkiem i odżywką 2. Jaja z kromką chleba 3. Sałatka z kury i oliwy 4. j.w + ryż 5. Naleśnik z serem 6. Makrela Siema. Dietka dziś ok gdyby nie skusiło mnie na 1 naleśnika z serem%-) OK Panowie OGŁOSZENIE: Do treningów wracam za równy miesiąc mianowicie 1 września , bo do 24 sierpnia mam [...]

ave mam ten sam problem, więc udałem się do dermatologa. Powiedział żebym na początek po goleniu wypróbował NIVEA po goleniu( ten do wrażliwej skóry), gdy to nie poskutkuje spróbować PANTHENOL ( najczęściej stosuje się na oparzenia), stan zapalny się zaostrz można pokusić się o zastosowanie OXYCORT, niby ze sterydem ale powiedział że te w [...]

No tak ,to Twoj patent ale nie bylam pewna czy moge to robic na codzien. A co do stresow ,nerwow to minely :-) Spie po 9h juz od poltora tygodnia :-) A teraz tydzien przerwy od treningow jak dobrze rozumiem? A co potem?:-D Ćwierprzysiad 180kg http://www.youtube.com/watch?v=Lh1NNWZ0eaA&feature=youtu.be Dipsy 5kg [...]

ja miałem prawie tydzień przerwy

O rany, gdzie tu opcja edycji? Przypadkiem Enter stuknąłem. Odpuść klatę, plecy jakieś niebardzo angażujące ramiona rób (żadnego podciągania, ściągania drążka - raczej wiosłowanie, chociaż kto wie...). Ja postanowiłem na tydzień olać klatę, placy i ramiona. Zdwoiłem za to biceps/triceps, robię nogi, brzuch i ew. przedramiona jeśli masz ochotę. [...]

Niestety z powodu braku neta nie mogłem prowadzić dziennika, ale już jest OK. :d a6w jestem na 13stym dniu, nie powiem jest ciężko, może bardziej chodzi mi o czas, bo robię już ok. 30min ;x Przez te dni, gdy nie mogłem pisać regularnie chodziłem na siłkę 4x w tyg. nogi specjalnie na osobny treningu specjalnie dla Huberta Teraz planuje pójść [...]

witam! przeziebilem sie czy tez przewialo mnie. goraczka i ogolnie czuje sie bardzo "wypluty". co z dieta? dzisiaj udalo mi sie wcisnac 3,5 posilku :/ dodawszy do tego bole prostownikow postanowilem dac sobie tydzien przerwy od cwiczen. jak jesc? jestem w polowie mikrocyklu.

ciekawe jak z siłą będę stał, tydzien przerwy od siłki był równy, troche popiłem %-)..

mam jeszcze pytanie odnosnie treningu, zrobie teraz masówke normalną michaila mysle ze okolo 6 tygodni, powiedzcie mi na jakiej zasadzie mam robic przerwy miedzy treningami, tzn tydzien przerwy calkowitej od cwiczen , potem po tygodiu jakas nowa masówka?? mozecie mnie troche nakierować? pozdrawiam.

[...] traktuje priorytetowo , ale chyba moze zostac taki rozklad ? bo i tak pracuje przy innych ciwczeniach wiec ma szanse pordrosnac ;p co trening bede dokladal troszke obciazenia ale takie pytanko zrobilem tydzien przerwy po splicie i teraz jak zaczac 25% mniej niz max ? czy inny "%" :) ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-03 18:26:42

[...] 1 dzien: przysiad 5,4,3,2,2 siady bulgarskie: 4x5 na noge 2 dzien: rwanie: 4x5 bez progresji zadnej siad do lawki 4x5 tez bez progresji. Teraz po polowie cyklu bedzie tydzien przerwy i chcialbym zrobic dynamike wraz z dolozeniem plyo. Jak to pogodzic? Przed tym cyklem maks w siadzie byl 97 kg przy 75 kg wagi, teraz na ostatnim treningu [...]

Nie bierze się cloma jak masz nie wyregulowane hormony Na początku myślałem żeby badania zrobić po odbloku, żeby zobaczyć czy hormony wróciły do normy. Tylko zanim teraz zobacze wyniki to wyszło by z tydzień przerwy między hcg a clomidem..

ja muszę zrobić tydzień przerwy a tu sesja i trzeba gdzieś energię rozładować

nie nie biorę , ale faftag kiedyś wspominał , że trzeba muszę się rozglądnąć :-) Ja siedzę z planem rozpisanym , tydzień przerwy i zaczynam ostro z koksem trening . Nie zaglądasz do tematu który założyłem .... http://www.sfd.pl/Ciekawostki__-t898467.html

Skończyłem mase i robie tydzien przerwy...od treningu a diety nie trzymam tylko w weekendy cos sie corva od życia nalezy